2020年、世界の多くの人が家で過ごす時間を増やしました。新しい日常生活に適応するためには、自分からワークアウトをするのは難しいことです。
ジムが閉鎖されてしまった、普段の運動習慣がなくなってしまった、あるいは単にモチベーションが下がってしまった、そんなときにはテクノロジーがワークアウトの再開をサポートしてくれます。
自宅でのワークアウトを促進するために、様々なホーム・ワークアウト・ガジェットがあります。心臓の鼓動が高まる時間を知らせてくれるウェアラブルや、リビングルームにいても最高の汗をかくワークアウトができるオプションなどがあります。
自宅でのワークアウトをアップグレードするために検討したい、さまざまな技術をまとめました。モチベーションを高めるのは少し難しいときもありますが、ぜひ参考にしてください。
1. スマートウォッチ
スマートウォッチは、自宅でのワークアウトを促す究極のツールかもしれません。単純なリマインダーに加えて、さまざまなメリットを提供してくれるでしょう。
ワークアウトをリマインドしてくれる時計を探している人にお勧めなのが、Fitbit Versa 3です。iPhoneとAndroidの両方の携帯電話に対応した、洗練されたデザインのスマートウォッチです。
Fitbit Premiumサービスに加入していれば、「Get your heart pumping」というリマインダーをスマートウォッチに設定することができます。Fitbit Premium」に加入していれば、”Get your heart pumping “というリマインダーを設定することができ、必要なときに運動をするように促すことができます。
さらに、水分補給や手洗いなど、1日3回まで設定できるリマインダーもあります。
2. リングフィットアドベンチャー
Ring Fit Adventureは、このリストの中で最も専門的なツールではありませんが、日常生活の中にワークアウトを加えられる方法です。これは、Nintendo Switchでプレイするゲームで、エクササイズ用の周辺機器と連動しているため、何度もリピートしたくなります。
Nintendo Ring Fit Adventureは、Nintendo Switchに加えて別途費用がかかりますが、トレーニングにちょっとした変化をつけたい人や、楽しいことをしたい人には最適です。
3. Fiit
高強度インターバルトレーニングは、広いスペースがない人に最適です。Fiitを契約すれば、昼休みやスケジュールに合わせて、自宅で簡単にトレーニングを行うことができます。
Fiitでは、自宅でできる様々なスタジオレッスンを提供しています。アプリはスマホでも使えますし、テレビに直接接続して、バーチャルブティックのような最高の状態でレッスンを受けることもできます。
ワークアウトを始めるには自分のモチベーションを上げる必要がありますが、実際に行ってみると、バーチャルトレーナーが必要なことを教えてくれるので、すぐに各ワークアウトに夢中になってしまうでしょう。
さらに、心拍数モニターが付いていて、自分の統計データがスクリーンに表示されるので、常に正しい心拍数ゾーンにいることを確認できます。
4. スマートウォーターボトル
他の商品とは少し違いますが、水分補給が苦手な方には、スマートウォーターボトルがお勧めです。スマートウォーターボトルは、一日中水を飲むための一定のスケジュールを教えてくれます。
スマートフォンを光らせたり、ブザーを鳴らしたりして、一日の水分補給を促してくれるものもあり、ワークアウトに向けてよりよい環境を整えることができます。
5. ペルトンバイク
自宅でワークアウトをするための究極のツールをお探しですか？ペルトンバイクは、自宅で集中的に楽しくワークアウトをしたいという多くの人に支持されています。また、お金をかけてもいいという方にもお勧めです。
ペルトンバイクは、22インチのHDテレビを搭載したスピニングバイクで、サービスを利用するうちに顔見知りになるトレーナーと一緒にワークアウトができる。経験や目標に応じて、さまざまなスピニングワークアウトやプランが用意されています。
